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連日の雪かきに時間をとられ
ある日には、あまりの雪の多さに自分で雪山にしたところへダイブしてみました(笑)
ふかふか雪山・・グッサリと体が埋まりなかなか起き上がれず・・




雪かきは無酸素運動なので心臓の弱い人は無理していっきにやらないことをオススメします
また筋力の弱い人も・・少しずつ少しずつ・・・


雪かき前後に軽く関節を動かしておくのもオススメです


ここ数年は雪かきをしなければならないところに住んでいるので、軽い雪かきは冬のイイ運動~と体力作り~なんて思っていたけれど、こう連日となると筋トレに近いものがあるのです
私・・・タクマシクナッテキマシタ(そんな気がします)


動いているワリには体重減らず・・
無酸素運動=筋肉量が増えているのでしょう~と信じたいクリスマスからお正月で2Kg増えてる言い訳
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