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質の良い睡眠、とれていますか?

毎日寝るってあたりまえのことですが
質の良い睡眠って…聞かれると
改めて考えてしまいませんか?

たくさん寝ても疲れが抜けない
なんか浮腫んでいる
短い時間しか寝てないけどスッキリ感がある
体が軽い
大きな違いがありますね

私、日々時間に追われる毎日
お仕事以外にやること考えることが毎日盛り沢山です
24時間じゃ足りない…思うことも度々ですが
24時間ときめられているから上手に時間を使おうと思える

久しぶりに22時に寝るぞ!と決めてベットへgo〜
レイキヒーリングしながら深い眠りにつきました
早く寝た分
早い時間にスッキリ感いっぱいで目覚めた朝は
とても体が軽かったです(^^)


翌日も早寝!
と思っていたけれど…
結局はいつもの時間に…




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